炎炎夏日，高溫易引發熱傷害。

熱傷害類型
中暑：體溫過高、頭暈、心悸、噁心、意識混亂
熱衰竭：大量流汗、肌肉痙攣、乏力、臉色蒼白
熱痙攣：劇烈運動後肌肉抽搐、疼痛

預防三要訣：涼爽、補水、警覺

一、保持涼爽
穿著輕便透氣、淺色或抗UV的衣服，待在室內、通風或有空調處

二、補充水分
隨時喝水，不等口渴才喝，多吃蔬果，避免酒精與高糖飲料

三、提高警覺
戶外工作、運動或密閉空間工作者，互相注意身體狀況、適時休息
長者與幼童避免於上午10點至下午2點外出

重要提醒
中暑應立即降溫：移至陰涼處、鬆衣、濕敷🧊
若出現意識不清、嘔吐或抽搐，請立刻打119

更多資訊👇
衛生福利部國民健康署
https://www.hpa.gov.tw/Video/RecommendVideo.aspx?nodeid=4285&vid=813