一、第1、2棒為分道次比賽，需循抽籤道次傳接棒。

二、第3棒依抽籤道次站位起跑，通過黃線(跑道內側有圓錐筒做為標誌)後，不分跑道。

三、第3棒過不分道線以後為不分道次比賽，第4棒之接棒選手順序，應在該接力區裁判指揮下，依檢錄單上之順序排列，第5棒(含)以後之接棒順序，則依前一棒跑出接力區之先後順序，由內到外排列接棒順序。接棒選手可在領先隊伍通過後，依序移向內道，接棒選手不可改變在接力區起點處原來排列的順序。（違反此規定每隊加總時間5 秒）。

四、選手交棒後，為避免妨礙其他跑者，應保留在原跑道上，並減速回頭觀察，在不妨礙他隊之情形下，往內、外側跑道離開，不得妨礙他隊選手。

五、第3棒不分道後之選手，欲超越前方已使用最內側跑道選手時，一律由外側超越(即被超越者的右邊)，若前方選手非使用最內側跑道時，則不在此限。

六、接力區為20公尺，位於兩個黃色箭頭之間。只有在接力區內，才能進行起跑、助跑、接力棒傳接。每一接力區的起跑準備位置(第一個黃色箭頭)，為接力區入口線後(不得踩線)(準備接棒時請離該線一步，避免不慎違規)。是否超出接力區之判定，以接力棒交棒時所在位置認定之。

七、競賽時，選手不得故意用身體或接力棒碰觸妨礙其它選手。

八、競賽時，選手除了搶最內側跑道外，不得故意阻擋其它選手的行徑路線。

九、掉棒時，應由掉棒者撿回，不得由他人撿起。

十、其餘未詳盡之規則參考相關田徑規則。

十一、若違規情況屬實且確定後，每項違規罰則「該隊時間加秒5秒」，不得異議。

十二、比賽過程中若有裁判之外人員意圖協助而碰觸比賽選手，該隊即喪失比賽資格。

十三、競賽時犯規情形由裁判人員認定為主，有任何質疑應由班級導師向裁判員提出申訴，再由裁判員討論之。