暑假是從事戶外活動與運動的好時機，但炎炎夏日，高溫容易造成熱傷害，如中暑、熱衰竭等，提醒大小朋友在享受運動樂趣的同時，也別忘了做好自我保護！

📌 運動安全小提醒
💧 運動前、中、後都要適時補充水分。
🤸‍♀️ 運動前先充分熱身，降低運動傷害風險。
🌳 避免在中午高溫時段進行劇烈運動，選擇陰涼或通風良好的環境。
👕 穿著透氣、輕便的運動服裝。
🏟️ 選擇設施完善、安全達標的運動場館或運動空間。
⚠️ 若出現頭暈、噁心、大量流汗、全身無力等疑似中暑症狀，請立即停止運動，移至陰涼處休息並補充水分，必要時儘速就醫。

讓我們一起養成正確的運動習慣，快樂運動、健康成長，平平安安度過每一天！