何謂良好的口腔保健？

良好的口腔保健能夠使您有看起來、聞起來更健康的嘴巴，這代表著：

• *您的牙齒潔淨無缺損痕跡
• *牙齦呈粉紅色，不會在刷牙或用牙線潔牙時感到疼痛或出血。
• *沒有持續的口腔異味。
•  

若您的牙齦在刷牙或用牙線潔牙時會出現疼痛或出血的情形，或者您口氣中一直有怪味，請找您的牙醫師檢查。發生這些症狀中的任何一種，都可能表示您的口腔保健出了問題。

您的牙醫師或牙科保健專家都可協助您學習良好的口腔保健方法，並幫您指出刷牙與用牙線時，需要格外注意的口腔部位。

如何做好口腔保健？

維持良好的口腔保健是您能為牙齒與牙齦所做的最重要一件事情，健康的牙齒不只讓人覺得神采奕奕，同時也可以讓您進食與說話時都能順暢無礙。良好的口腔保健，對您整體的身心健康非常重要。

每日的預防保護包含正確的刷牙與牙線使用方式，能在問題衍生前阻止其發生，而且也不會像治療已出現的症狀那般疼痛、昂貴且令人憂心。

潔牙時最好選用含有氟化物成分的產品，氟化物的使用可以有效降低齲齒，促進牙齒的再礦化，改善琺瑯質結構與對抗酸的作用，而根據實證指出7歲以上孩童及成人使用的牙膏中氟離子濃度應在 1,000-1,500ppm就能達到良好的牙齒保健效果。

在定期讓牙醫檢查牙齒的空檔，我們每個人都可以利用幾個簡單方法大幅降低齲齒、牙齦疾病以及其他牙齒問題，這些方法包含：

• *每天三餐後進行刷牙，並且每天用牙線潔牙。
• *飲食均衡並少吃零食。
• *用含有氟化物的潔牙產品，包含牙膏。
• *按照牙醫指示使用含氟漱口水漱口。

刷牙的迷思